Красота и здоровье

Звездный фитнес-тренер неприятно удивила фигурой после родов

Известный на украинском телевидении фитнес-тренер Анита Луценко, которая неделю назад родила дочку, наконец рассказала о неожиданно сложных родах и показала на удивление далеко не идеальную фигуру. Это еще раз доказало, что спорт спортом, а на процесс родов и восстановление после них влияет еще множество факторов, которые часто нельзя предугадать.



Рожала я в Адонисе и ни секунды не жалею- очень комфортно и заботливо ☺️? Врача выбрала Маньковскую и она конечно чудо ??❤️ Не смотря на то, что рожать я собиралась сама и без эпидуралки, по итогу "кесарево"?? ( в течении беременности все анализы идеальны и ни одного отклонения от нормы) без подробностей☝️? просто для любителей пообсуждать- это не связанно со спортом ?? ну главное, что Маська здоровенькая, а я теперь просто расширяю горизонты и буду знать и про КС)) это конечно жесть ? боль , чувство беспомощности ( ни встать, ни памперс поменять, куча уколов потом???) не советую никому делать по собственной воле??? хотя на 1 сутки гуляли во дворе! Врач сказала что таких мышц пресса как у меня ещё никогда не видела? раздвинула, зашила, сдвинула ?? фух! Их оказывается не режут?? Поговорили с врачом и о еде в роддоме? я например такого вообще не ем: молочные каши, макароны, пюре, каклеты, каши! Радостью была 1 раз морковка, кефирчик, печеное яблоко и запеканка! Нашли с ней, что заграницей овощи и фрукты без проблем дают?? И про восстановление после родов, КС, про Кегель- обмен знаниями профи- это бесценно☝️ 1. В красном- это начало! Я в уютном коконе на улице…уже 6 часов схваток )) дыхание реально помогает??дошла до 1:1 ?? 2. На 2 сутки приехала любимая @liashkotatiana с подарком. ???? современная музыка с классическом исполнении? я разрыдалась ??☺️ На 5 сутки я дома)) сегодня уже делала помпу- получилось ??? лишние 13 кг ?? но за вчера уже -2 кг ??☺️ П.С. Практика 3 суток без сна в Буддистком храме была в моей жизни очень кстати?? теперь все, что менее этого — не считается недосыпом?? счастлива❤️

Фото опубликовано Анита Луценко (@anitasporty)

Let's start The Show! ?☺️? Сегодня приступаю к работе над собой)) Итак 4 приема пищи за день по времени: 9:00, 12:00, 16:00, 20:00. Овощи ( в том числе жёлтые помидоры), фрукты ( кроме клубники), кефирчик,творог, хлеб, макароши, гречка, супчики, рыбка, сыр, авокадо, нешлифованный рис, яйца, курица, фасоль ( надо попробовать ещё ). По тренировкам пока Удияна ( она же вакуум) и упражнения на руки и лёжа на боку. Живот не трогаю. Никакого пресса в течении 6 недель категорически. Хожу все время в корсете послеродовом ( вещь очень нужная ещё в роддоме после кесарево). У меня их 2 шт : Anita и под грудь спешел от трижды рожавшей мамы @marynaaristova ??☝️☺️ +100 сокращений Кегель в день. ?????? сейчас 67 Кг ??? надо 55-56 ?? Уже сейчас конечно понятно, что если на животе будет хоть минимум лишнего, то шрам будет виден, если плоских живот , то и ничего не будет заметно☺️ Буду стараться записывать видео своих тренировок?? #моёпервоепохудение #неделька #7днейпосле #деньрождения#аниталуценко#анитамама #7днейпослеродов

Фото опубликовано Анита Луценко (@anitasporty)





Звездный фитнес-тренер неприятно удивила фигурой после родов
Click to comment

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние новости

To Top