Здоровье

Почему худшие месячные у женщин — в январе

Месячные не бывают веселыми. Кроме того, что немного наливается грудь и это является подтверждением, что вы не беременны (если только не хотите обратного), больше плюсов-то и нет никаких.




Боль, перепады настроения, высыпания, усталость…Большинство женщин ненавидят свои критические дни. А в январе они самые ужасные, — отмечает диетолог и специалист по гормонам Алиса Витти, которая наблюдает такую тенденцию последние 20 лет.

«Во время праздников много всего разного нарушает работу эндокринной системы. Многие из нас пытаются как можно быстрее закончить все рабочие дела, что подвергает нас стрессу, много путешествуют, из-за всех вечеринок и семейных вечером нарушается сон. В праздничном рационе много сахара и углеводов, что плохо влияет на эндокринку, — объясняет специалист. — Все это снижает уровень важных микронутриентов, которые нужны нашему организму для баланса гормонов. Потому в январе ваша гормональная система нарушена больше всего, что приводит к более болезненным ПМС и месячным».

Путешествия и все праздничные активности заставляют организм вырабатывать больше кортизола, гормона стресса. У женщин для этого нужен прогестерон. И тогда его не остается для баланса эстрогена. А именно доминирование эстрогена является главной причиной всех ужасов месячных: набор лишнего веса, ПМС, боли, утомляемость, высыпания на коже, болезненное набухание груди и снижение либидо.

Изменения в рационе: резкое увеличение количества алкоголя, углеводов и сладкого, — снижают уровень полезных микронутриентов, которые помогают балансировать гормоны.




Комментировать

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние новости

To Top