fbpx
Красота и здоровье

Почему вы можете стареть быстрее своих ровесников

У всех нас есть друзья, которые родились в один год с нами, но выглядят на несколько лет моложе (или старше) нас. И ученые отмечают, что это не только внешнее восприятие: все дело в разной скорости старения каждого человека. Что это значит?




В ходе исследования ученые под руководством Дэниэла Бельского наблюдали за физиологическими изменениями 954 человек, рожденных в 1972-73 гг., на протяжении 8 лет: с их 26 до 38 лет. В частности, рассматривались изменения 18 факторов, которые чаще всего связаны с процессом старения: это кровяное давление, функция легких, холестерин, индекс массы тела, воспалительные процессы и целостность ДНК. По оценке этих факторов ученые составляли биологический возраст участника исследования — когда ему было 32 и 38 лет, а потом вычисляли скорость старения.

Так они заметили, что люди одного хронологического возраста действительно стареют с разной скоростью. И самое полезное для нас то, что 80% факторов, ускоряющих старение — не генетические, а значит их можно контролировать. Но среди них мало что нового, итак, среди продлевающих молодость факторов:

  • здоровое питание (минимум жиров и соли)
  • поддержание здорового веса
  • снижение стресса
  • крепкая иммунная система
  • регулярные занятия спортом
  • не курение

Так что не нужно завидовать Ботоксу других, не нужно искать эликсир молодости, а достаточно вести здоровый образ жизни;)



Комментировать

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние новости

To Top