facebook
twenty20_2aa8a629-734a-4a26-8164-2a15b08e3101
Психология

Мелочи, которые вы должны начать делать для себя в этом году

1. Используйте качественный увлажняющий крем для лица — каждое утро и каждый вечер, особенно, если живете в сухом и холодном климате.

2. Отпишитесь от всех страничек в Инстаграме, ФБ, от всех рассылок, которые вызывают у вас только негативные чувства.




3. Выделите время только для себя, просто чтобы посидеть и помолчать. Медитируйте, читайте, примите ванну, или просто поспите.

4. Каждый день пишите то, что хотите сегодня сделать (или планируйте с вечера, чтобы лучше спать).

5. Следите за тем, чем вы кормите свой организм. Это не обязательно всегда должна быть здоровая пища, но следите за водным балансом и количеством еды.

6. Экономьте. Ставьте себе хотя бы небольшие цели накопить деньги на что-то и добивайтесь этого.

7. Одевайтесь соответственно погоде. Хватит щеголять, вам просто должно быть тепло.

8. Читайте хотя бы по одной странице хорошей книги в день.

9. Разговаривая по телефону с мамой, папой, братом или сестрой, действительно уделите им время. Спросите, как у них дела, и выслушайте. Расскажите о том, как у вас прошел день. Не нужно звонить для проформы, одновременно проверяя свой имейл.

10. Загружайте обновления на телефон и компьютер по мере их появления. Не откладывайте на потом, чтобы реже бить их о стенку из-за медленной работы.

11. Обращайте внимание на свои ошибки, контролируйте себя.

12. Но не будьте слишком самокритичны. Если что-то идет не так, не срывайтесь на других и не вините себя. Просто решайте проблему и учитывайте ошибки на будущее.

13. Выглядите хорошо в обычные дни, не только по поводу. Одевайтесь для собственного настроения.

14. Покупайте качественные продукты, чтобы радовать себя хорошей едой.

15. Хорошо высыпайтесь, когда вы плохо себя чувствуете. Не нужно доводить свой организм, когда он и так ослаблен. Прислушивайтесь к своему телу.

16. Слушайте утренние радиошоу в машине или в наушниках в метро. Смейтесь, когда вас никто не видит.

17. Купите наконец абонемент в спортзал, как бы вы ни стеснялись. Нет друга для компании? Просто будьте смелее и идите одни.

18. Улыбайтесь детям. Улыбайтесь взрослым. От вашей угрюмости никому не станет лучше, особенно вам.

19. Сидите с ровной спиной!

20. Когда вы слушаете кого-то, слушайте по-настоящему. Не думайте, что сказать дальше, просто пытайтесь понять человека.



Комментировать

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние новости

To Top