fbpx
Красота и здоровье

Лучшие и худшие позы сна для вашего здоровья

Спать как вам удобно – это не всегда полезно для вашего здоровья. Увы, но это так. Даже позу во время сна лучше контролировать. Рассмотрим лучшие и худшие варианты поз для сна:

Поза ложки у пар

4g3862s-960

У этой позы есть свои преимущества и недостатки. Считается, что она снижает стресс, но может спровоцировать боли. Согласно психологам, физический контакт, даже во время сна, помогает снизить стрессовое состояние партнеров. Но так как это довольно странная физиологическая поза, то могут возникнуть боли в разных частях тела и суставах. Просто прислушайтесь к своему телу.

Спина к спине

polozhenie-partnerov-vo-vremja-sna-mnogoe-govorit-ob-otnoshenijah-v-seme-2

Вполне хорошая поза со всех точек зрения, при условии, что сохраняется хоть небольшой физический контакт – партнеры касаются спинами или ногами. Если же каждый просто спит на своем краю кровати – это признак проблем в отношениях.

Лицом к лицу

254004_j4EyYX

Это очень интимная поза и сближающая, потому что сохраняет зрительный и физический контакт.

Сон в одиночестве: поза звезды

2dd562a30ab318a127bfd1ae7f7aec1e

Когда руки во время сна подняты вверх, это, как ни странно, помогает предотвратить лишние морщины на лице, храп и изжогу. Еще это хорошая поза для спины. Из минусов – дискомфорт в плечах, но это можно исправить, подложив подушки.

На животе

sonnazhivote

Это совсем неправильная поза для сна. Она может привести к онемению в руках и ногах, мешает правильно дышать. Младенцев вообще смертельно опасно укладывать спать на живот – это одна из самых распространенных причин синдрома внезапной детской смерти.

В обнимку с подушкой

d181d0bed0bd-d0b2-d0bed0b1d0bdd0b8d0bcd0bad183-d181-d0bfd0bed0b4d183d188d0bad0bed0b9

Это отличный вариант хорошо отдохнуть без боли в спине.

На спине

d181d0bed0bd-d0bdd0b0-d181d0bfd0b8d0bdd0b5

Это лучшая поза для сна. Она помогает сохранять здоровыми шею и позвоночник.

Soulpost

Последние новости

To Top