Красота и здоровье

Лучшая поза для сна для вашего тела

Сон — это одно из самых простых и самых больших удовольствий в жизни. Кроме того, это очень важно, чтобы организм хорошо отдохнул и зарядился новой энергией. Но врачи отмечают, что большую роль играет то, в какой позе вы спите.




giphy

«80% населения рано или поздно сталкиваются с проблемами спины, и часто это обусловлено или усугубляется тем, как они спят», — отмечает американский хирург-ортопед Хуман Меламед.

По его словам, лучшая поза — на спине. Тогда ваш позвоночник, голова и шея остаются в естественном положении всю ночь.

giphy-1

Кроме того, сон на спине предотвращает морщины!

«Если вы много раз сложите листик бумаги, на нем образуются неизгладимые складки, — отмечает дерматолог Джейми Дэвис. — Потому чтобы избежать морщин, лучше спать ровно на спине».

Такая поза будет лучшей и для тех, кто страдает от изжоги. При этом рекомендуется, чтобы голова была чуть выше спины (на подушке). «Тогда ваш желудок будет ниже пищевода, и кислота или еда не смогут выйти обратно», — комментирует терапевт Эрик Олсон.

giphy-2

Однако для тех, кто храпит или испытывает трудности с дыханием, поза на спине не самая выгодная. Помочь может мягкая подушка, чтобы голова и шея были более в вертикальном положении.



Лучшая поза для сна для вашего тела
Click to comment

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние новости

To Top