fbpx
Красота и здоровье

Как стресс влияет на наше здоровье?

На сегодняшний день Американская Ассоциация здоровья установила, что стресс является причиной 60% заболеваний. Это не  очень радостные новости, правда? Одно дело заболеть из-за причин, которые от нас не зависят или контролировать которые очень сложно. Например, наследственность, работа на вредном производстве или поездка в страны со сложной эпидемиологической обстановкой опять же, по работе. И совсем другое дело сократить себе жизнь из-за того, что мы не в состоянии контролировать свои эмоции.






Итак, представляю вашему вниманию целый букет проблем, которые мы получаем в подарок от стресса.

  • Проблемы со здоровьем
  • Хроническая усталость
  • Головная боль, дефицит внимания, беспокойство, раздражительность, гнев и паника.
  • Скрежет зубов и напряжение в челюсти.
  • Повышенная частота пульса, инсульт, болезни сердца, гипертония, диабет I и II типа, аритмия.
  • Пищеварительные расстройства, расстройство желудка, боли в животе, синдром раздраженного кишечника.
  • Лишний вес и ожирение.
  • Уменьшение сексуального влечения.
  • Бессонница, эмоциональные проблемы и проблемы с поведением, дисфункция иммунной системы, астма, язвы, недостаток энергии, депрессия, нервозность, паранойя.
  • Постоянное напряжение в мышцах, фибромиалгия, комплексный региональный болевой синдром.
  • Алкоголизм, зависимость от наркотиков, курение, самоубийство и другие не очень приятные проблемы.






Немного информации о стрессе

Факт №1. Вашему телу все равно, получаете ли вы сильный стресс или просто нервничаете. Негативные последствия будут одинаковы в обоих случаях, так как механизм работы один и тот же. Стандартная реакция даже на небольшой стресс — запуск более 1 400 различных биомеханических процессов в нашем теле.

Факт №2. Стресс может заставить умных людей делать глупые вещи. Стресс вызывает реакцию, которую исследователи мозга называют «Кортикальным торможением». Феномен кортикального торможения объясняет почему умные люди иногда делают глупые вещи. Стресс затормаживает работу некоторых участков головного мозга и вы просто не соображаете в этот момент.

Факт №3. Люди стараются заглушить ощущение стресса. Мы можем физиологически испытывать стресс, но психологически не замечаем его просто потому, что привыкли к этому состоянию. Некоторые люди настолько привыкли к ежедневному беспокойству, тревоге, расстройствам и т.д., что для них это состояние стало естественным. Стресс может месяцами накапливаться в нашем организме маленькими порциями и оставаться незамеченным до тех пор, пока мы не совершаем серьезную ошибку на работе, срываемся в эмоциональном плане или узнаем о проблемах со здоровьем в кабинете у своего врача.

Факт №4. Нам не обязательно быть жертвой своих эмоций, мыслей и отношений. Мы можем контролировать нашу реакцию на стресс и можем стать более чувствительными к стрессовым ситуациям и тому, как они влияют на нас до того, как ощутим на себе физиологические и эмоциональные последствия.

Факт №5.  Самый лучший способ управлять стрессом — это поймать себя на самом начальном этапе. Большинство людей предпочитают ждать до окончания рабочего дня, чтобы потом как следует отдохнуть и избавиться от этого неприятного ощущения. Находясь в состоянии стресса целый день они верят, что вечерние занятий йогой. поход в тренажерный зал после работы или расслабление за кружкой пиво с друзьями спасет их и полностью очистит. Но, к сожалению, их ожидания не соответствуют действительности, так как если мы не ловим момент в самом начале и позволяем себе оставаться в стрессовом состоянии, наше тело начинает немедленно на него реагировать, запуская все 1 400 реакций. И так как процесс запущен, на выходе мы получаем эмоциональные и физиологические проблемы.

Soulpost



Последние новости

To Top