fbpx
Психология отношений

Как открыть кому-то свое сердце после того, как его разбили

Расставание может заставить даже самого сильного человека чувствовать себя ранимым и уязвимым. Но нет ничего постыдного в том, чтобы чувствовать боль. И хотя идти дальше после того, как тебе разбили сердце, нелегко, следующие советы должны помочь:

1. Прими сознательное решение отпустить. Это достаточно тяжело, потому что всегда легче жить надеждой, что он вернется, что все будет, как раньше, даже если ты страдала в отношениях. Но ты должна отпустить, чтобы идти дальше. Отпустить – значит принять осознание решение пожелать ему всего хорошего. Это требует смелости и достоинства – и именно это поможет тебе быстро отойти от случившегося.

2. Дай себе время погрустить. Позволь себе оплакать отношения, которые закончились, но не кори себя за то, что ты сделала не так или что могла сделать лучше. Это нормально – грустить и плакать, и это очень важная часть восстановления после разрыва. И на это нужно время. Дай себе столько времени для грусти, сколько нужно.

3. Сосредоточься на любви к себе. Ты можешь полюбить других так, как любишь себя. Потому, чтобы подготовиться встретить новую любовь используй время одиночества для того, чтобы научиться любить себя лучше.




4. Научись быть одной. Не спеши находить следующего парня. Ты можешь сейчас не верить, но в одиночестве можно не только страдать, но и наслаждаться им. Побалуй себя тем, что ты любишь, делай то, что тебе нравится, и никто не помешает. Используй это время, чтобы разобраться в себе. Как и большинство женщин, ты наверняка потеряла часть себя в отношениях, особенно, если они были сложными, потому сейчас самое время отдаться себе полностью.

5. Заведи дневник благодарности. Каждый день записывай туда одну вещь, за которую ты благодарна в своей жизни. Со временем ты оглянешься, пролистаешь дневник, и поймешь, насколько ты счастливая. Выбери для этого самый красивый блокнот, так, чтобы тебе хотелось вести записи.

6. Переходи к новой жизни с радостью. Сосредоточься на том, чтобы радоваться мелочам так же, как и чему-то большому. Балуй себя маленькими радостями, которые делают тебя счастливой – может, это новый маникюр, сеанс массажа, любимое пирожное или новое платье. Экспериментируй с новым внешним видом, стилем.

7. Сфокусируйся на самооценке. После того, как тебе разбили сердце, могла пострадать и твоя самооценка. Особенно, если твой бывший быстро нашел тебе замену. Очень важно почувствовать себя самодостаточной, когда ты одна.




8. Будь добра к себе и к твоему бывшему. Это часть самоуважения и уверенности в себе, которые повышают твой уровень счастья, помогая быстрее отойти после разрыва.

9. Будь внимательна к своим потребностям. После болезненного расставания ты можешь искать помощи где угодно. Но не стоит пробовать все подряд, будь то разные психологи, тренинги, книги по самосовершенствованию и т.д. Все, что тебе нужно – внутри тебя. Просто дай себе время.

10. Помни, что тебе будет лучше без твоего бывшего. Это кажется тяжело, но так будет лучше.  Бывший ушел, а значит оставил дверь открытой для твоей настоящей любви.

Soulpost

Этим стоит поделиться!

Последние новости

To Top