fbpx
Красота и здоровье

Как музыка влияет на занятия спортом

Любимая музыка во время тренировки нужна не просто, чтобы поднимать настроение и задавать ритм. Ученые выяснили, что музыка может служить в качестве натурального болеутоляющего средства и помогает двигаться активнее.

Прослушивание музыки во время тренировки способствует выработке позитивных химических веществ в мозге, таких как дофамин и опиоиды — что повышает настроение, притупляет боль и снижает утомляемость, утверждают ученые.




«Существует два возможных механизма, и мы еще не до конца в них разобрались, — отмечает доктор Дэниел Левитин, нейробиолог и автор исследования. — Либо музыка выступает в качестве дистрактора, отвлекающего внимание (дистракторы, как известно, могут модулировать уровни боли — вот почему боевые солдаты не всегда понимают, что они ранены, пока они активно заняты в бою), либо музыка действует как улучшитель настроения (поскольку высвобождение эндогенных опиоидов и других поднимающих настроение веществ повышают болевой порог)».

Но это еще не все. Нейроны мозга могут даже синхронизироваться с темпом музыки. В зависимости от ритма, эта синхронизация может помочь вам выполнять повторяющиеся движения, такие как бег, быстрее. Кроме того, музыка стимулирует человека тренироваться чаще и дольше, даже на подсознательном уровне, а не просто потому, что вы будете слушать любимые мелодии. Так что включайте музыку и вперед заниматься спортом!
1374834105_x_a31dc851



Последние новости

To Top