Психология

Что сделать после плохих отношений, чтобы они больше не повторились

Многие из нас переживали негативный опыт или токсичные отношения. Может с отцом или матерью, может с первой любовью или даже другом, такой опыт может нанести раны, которые не заживают очень долго и могут влиять на то, как вы будете строить новые отношения. Вы можете ожидать от других людей того же, что сделали с вами другие люди из вашего прошлого, и это мешает вашему будущему счастью.




В таких ситуациях психологи советуют разобраться такой прошлый негативный опыт по деталям, чтобы понять, где были реальные факты, где просто эмоции, а где навязанные ложные чувства.

Если у вас тоже были токсичные отношения, негативный болезненный опыт в прошлом, рекомендуем вам предпринять следующие шаги, чтобы выяснить правду.

Спросите себя: «Что я чувствовал(а) на каждом этапе этих отношений?»

Затем определите «выдумку», которая была вам навязана. Подумайте о том, что заставил вас чувствовать другой человек — основываясь на том, что он сказал или как отреагировал. Если вас обвинили в том, что вы не так сделали, спросите себя, насколько объективная это правда или просто восприятие и реакция другого человека?

Признайте, как это выдуманное восприятие повлияло на вашу жизнь и ваш выбор сегодня. Как только вы отделите правду от вымысла, вы начнете видеть череду решений, начавшихся после того. И когда вы сможете признать, как ваше токсичное прошлое влияет на ваше будущее, только тогда вы сможете изменить свою реальность.

Вот 3 шага, чтобы преодолеть трудное прошлое и построить счастливое будущее:

1. Определите свои ценности.

Покопайтесь в себе, откройте, что действительно важно для вас. Когда вы начнете жить в соответствии со своими ценностями, вы станете увереннее в себе, потому что знаете, что живете достойно. Когда вы идете против своих ценностей, вы подсознательно становитесь неуверенными в себе.

2. Воссоздайте свою личность.

Определите, чего вы хотите. Вы уже знаете, чего вы не хотите, но теперь пора понять, чего вы хотите. Подумайте о качествах людей, которыми вы восхищаетесь. Внедрите их в свою жизнь. Представьте себя как человека, каким вы хотите быть, и делайте шаги к тому, чтобы соответствовать своему идеалу.

3. Стройте новую жизнь.

Как только вы поймете, какое будущее хотите создать для себя, определите, как этого добиться. Для этого нужно планирование. Вы больше не жертва прошлого, так что сосредоточьтесь на настоящем и будущем.



Комментировать

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние новости

To Top