Психология отношений

8 способов заставить свой разум забыть о бывшем

Первые дни, недели и месяцы после расставания могут быть настоящим адом. Все вокруг напоминает тебе о нем, и ты ничего не можешь с собой поделать. И хотя правду говорят, что время лечит, можно помочь ему это сделать быстрее:




1. Сосредоточься на плохих воспоминаниях, а не на хороших.

Когда мы ностальгируем, обычно мы вспоминаем только хорошие моменты. И потому грустим, потому что скучаем по этому. Но ведь по плохому никто не скучает, так что вспоминай то, что было плохого, почему вы расстались.

2. Составь список отрицательных качеств твоего бывшего.

И носи его всегда с собой на случай приступов ностальгии. Конечно, поначалу у вас наверняка все было чудесно. Но не забывай, почему этот человек тебе не подошел, если нужно, напоминай себе об этом.

3. Попробуй настоящую медитацию.

Это полезно для души. Ведь не зря настоящие йоги такие счастливые. Просто отложи телефон, дыши и отпусти все свои мысли и чувства.

4. Сосредоточься на уходе за собой.

Иногда лучший способ забыть кого-то — сосредоточиться на себе. Сделай это. Начни правильно питаться. Начни ходить в спортзал. Начни приобретать новые навыки, изучи новый язык. Путешествуй. Читай. Делай то, что наполняет твою жизнь смыслом и впечатлениями.

5. Найди комфорт и успокоение в кругу друзей.

Не стесняйся попросить их о помощи, вплоть до того, чтобы он отвлекали тебя и не позволяли жаловаться на бывшего. Ведь на то они и твои друзья!

6. Брось себе вызов, попробуй что-то новое.

Найди что-то новое и достаточно сложное, чтобы занять себя и отвлечься. То, на что тебе придется тратить много времени и энергии, чтобы их не оставалось на страдания за бывшим.

7. Удали все напоминания о бывшем в сети.

Заблокируй его на ФБ. Отпишись от него в Инстаграме. Перестань следить за ним в сети. Иногда лучший способ забыть кого-то — стереть все следы его существования в твоей жизни.

8. Перестань давить на себя и заставлять двигаться дальше.

Не ставь дедлайны, когда ты должна перестрадать ваше расставание. Не нужно давить на себя. Да, ты хочешь забыть это поскорее. Ты больше не хочешь, чтобы что-то напоминало тебе о неудавшейся любви. Но это требует времени. Так что будь полегче к себе и верь, что тебе станет лучше. Верь, что ты встретишь свою любовь.




Комментировать

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние новости

To Top