facebook
Красота и здоровье

7 преимуществ для здоровья сна в обнаженном виде

Опрос показывает, что лишь 30% людей спят голыми, в то время, как остальные предпочитают оставаться в нижнем белье или удобной пижаме. Однако люди, которые предпочитают спать обнаженными получают больше преимуществ для здоровья и вот почему:



  1. Это помогает вам получить более глубокий сон

Ученые из Университета Амстердама обнаружили, что снижение температуры кожи повышает качество сна и уменьшает количество ночных пробуждений. Сон обнаженными — хороший способ снизить температуру кожи, не меняя температуру вашей спальни.

Кроме того, пижамы ограничивают свободу движений. Сон в голом виде подразумевает, что вам не нужно беспокоиться о том, что ночная рубашка подскочит к вашей груди, и это помогает вам крепче заснуть и лучше выспаться.

  1. Это может помочь вам сбросить вес

К сожалению, мы не можем похудеть только лишь высыпаясь, но в сочетании с диетой и регулярными упражнениями правильный сон может помочь потерять вес. По словам исследователей, связанных с Национальным институтом здоровья, сон при более низкой температуре в комнате способствует метаболизму и предотвращает диабет.

Кроме того, уровень кортизола — гормона стресса также играет в этом процессе не последнюю роль. Когда мы перегреваемся во сне, уровень кортизола повышается, что чревато увеличением веса, повышенным беспокойством и даже нежелательной пищей.

  1. Это помогает вашей коже

Весь день наше тело и ноги покрыты несколькими слоями одежды. Ложась спать голыми, мы позволяем телу и тем его частям, которые потеют интенсивнее других дышать и тем самым помогаем избежать грибковых заболеваний ног.

Более того, сон при более низких температурах защищает клетки и оказывает антивозрастное действие на организм. Это происходит благодаря мелатонину, также называемому «гормону сна», который отвечает за предотвращение дегенерации клеток.

  1. Это помогает сберечь красоту волос

Пот может серьезно навредить вашим волосам. Сухой пот оставляет после себя много соли, что может раздражать кожу головы и делает волосы ломкими. Сон в прохладной комнате позволит вам меньше потеть и иметь красивые и сильные волосы.

  1. Это поддерживает здоровье вашей репродуктивной системы

Женские репродуктивные органы – хорошая среда для грибов и бактерий. Сон в обнаженном виде помогает сохранить интимные места здоровыми благодаря неограниченной циркуляции воздуха, что снижает риск их перегрева.

Слишком тесное нижнее белье может влиять на качество спермы и репродуктивное здоровье мужчин. Чтобы уменьшить эти риски, рекомендуется спать без трусов.

  1. Это укрепляет уверенность в себе

Уверенность — ключ к успешной карьере и полноценной социальной жизни. Сон в голом виде помогает вам стать более уверенными в себе. И когда вы почувствуете гармонию, пребывая в своем теле, вы ощутите необычайную самоуверенность.

  1. Это делает вашу романтическую жизнь лучше

Согласно недавнему опросу более 1000 человек, те, кто спят в обнаженном виде, имеют более счастливые браки и отношения. 57% из них сообщили, что у них более глубокие и доверительные отношения с партнером, по сравнению с 48% из тех, кто спит в пижаме.

Это может объясняться контактом кожа-к-коже, который высвобождает большое количество окситоцина в организме, заставляя вас чувствовать себя более спокойно и уверенно в вашей связи.



Комментировать

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние новости

To Top