fbpx
Психология

6 шагов, чтобы чувствовать себя лучше после расставания

Все переживают расставания, кроме тех, кому повезло сразу встретить свою любовь и жить с ней всю свою жизнь. Но эта статья не для таких счастливчиков. Она для тех, кто переживал расставания, кто чувствовал эту боль разрыва. И неважно, вас бросали, вы бросали кого-то или это было взаимное решение. Это все равно больно.



Но только мы в ответе за свои чувства и продолжительность собственных страданий. Мы сами в ответе за свои решения, выбор и последствия. Отношения начинаются и заканчиваются. Вы встречались по причине, чему-то наверняка научились друг у друга, изменились. Вы оба решили быть вместе, не зная, куда вас заведут эти отношения.

И теперь нужно ответить за свои чувства, пережить расставание и двигаться дальше. Как долго этот процесс будет длиться — зависит тоже от вас. Но вот несколько советов:

1. Примите осознанное решение, что всё кончено, и придерживайтесь его.

Вы наверняка раньше уже сто раз думали о расставании, анализировали его и поняли, что это лучшее решение для ваших отношений. И даже теперь это нормально — сомневаться, грустить, чувствовать смятение, думать, что ты скучаешь по нему. Иногда вы можете вспоминать прошлые хорошие времена и забывать, почему вы расстались. Просто знайте, что чувствовать все это — нормально. Но нужно быть сильными и придерживаться своего решения.

2. Осознайте, что все кончено.

Если ваш партнер порвал с вами, станет легче. Просто помните, что только вы решаете, как долго будете страдать. Отпустите его. Он решил отпустить вас, и что бы вы ни сделали, этого уже не изменить.

3. Выделите себе несколько дней, чтобы перестрадать.

Прочувствуйте свои эмоции, переживите их, поплачьте, позлитесь, погрустите. Не подавляйте свои эмоции, что бы вы ни чувствовали. Не блокируйте их, не игнорируйте, не отвлекайтесь от них. Прочувствуйте то, что должны, скажите то, что нужно сказать. Дайте выход всему. Бейте подушку, кричите посреди леса, материтесь в пустой комнате. Просто дайте выход эмоциям: на бумаге или вербально.

4. Не звоните, не пишите бывшему. Никакой коммуникации вообще.

Это нормально — скучать по бывшему, хотеть связаться с ним, поговорить с ним или увидеться. Но это только продлит процесс заживления сердца после расставания и усугубит эмоциональную боль.

5. Это время для ТЕБЯ.

Пора позаботиться о себе. Составьте список того, что вы хотите улучшить в себе. Возможно это правильное питание, тренировки, изучение нового языка, путешествие, знакомства. Да все что угодно, что сделает вас счастливым человеком.

6. Воспользуйтесь помощью извне, если нужно.

Поговорите с кем-то о своих чувствах, возможно даже воспользуйтесь помощью профессионала, который поможет направить вашу энергию в правильное русло.



Комментировать

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние новости

To Top