fbpx
Здоровье

13 способов, как телефон портит ваше здоровье

Вам наверняка знакомо то неловкое чувство, когда спешишь утром на работу, выходишь из дома и понимаешь, что забыл телефон? Времени возвращаться вроде бы нет, да и телефон особо не нужен – на работе есть рабочий, — но, Боже, как прожить без него целый день?!

Но так называемая цифровая зависимость – это далеко не самый страшный побочный эффект от использования смартфонов. Soulpost собрал следующие несколько фактов, после прочтения которых в следующий раз, забыв дома телефон, вы может быть даже обрадуетесь.

1. Это влияет на глаза. Если в сумме за целый день вы прикованы к экрану телефона больше чем на два часа, то вы рискуете заполучить синдром сухого глаза, головную боль, размытое зрение и чрезмерное напряжение в глазах, особенно если у вас уже бывали с этим проблемы.

В отличие от печатной страницы, глазам тяжелее сфокусироваться на цифровом дисплее, потому что там букв не такие четкие и менее контрастные. Кроме того, много других бликов и деталей, рассеивающих внимание. Если вы не можете избежать длительного сидения за тем же компьютером, советуем каждые 20 минут отводить взгляд желательно куда-то в окно на зеленые деревья и часто поморгать.

2. Научные исследования связывают частое использования соцсетей (в том числе с телефона) с депрессией. Все дело в новостной ленте, переполненной счастливыми лицами друзей, влюбленными парочками. На фоне личной не очень радостной жизни это может быть угнетающе.

3. У вас может развиться номофобия – собственно, так и называется боязнь быть без телефона. Вспомните: 15 лет назад люди спокойно жили без них и все было хорошо, может быть даже лучше в некоторых моментах.

4. У вас может развиться «синдром фантомной вибрации или звонка» — когда вам постоянно кажется, что зазвонил или завибрировал телефон, и вы его каждую минуту проверяете.

5. Это ухудшает память. Когда есть смартфон, куда можно все записать, где можно все проверить, прочитать, узнать, какой смысл запоминать? Мы перестали запоминать даже банальные номера телефонов самых близких людей.

6. Это может способствовать лишнему весу. Будь то телевизор, компьютер, или смартфон – если вы смотрите в них во время еды, то вы можете съесть гораздо больше и меньше чувствовать насыщение. Это приводит к перееданию и лишним килограммам.
[reclam]
7. Вы становитесь менее социальным. Вы когда-нибудь замечали, как теперь сидят люди в залах ожидания? Даже друзья, семейные пары, родители и дети – теперь просто сидят, каждый уткнувшись в свой телефон.

8. Это мешает хорошему сну. Научное исследование показало, что искусственный голубой свет от экрана особенно в темном помещении плохо влияет не только на зрение, но и сдерживает выделение в мозге гормонов, помогающих уснуть. Не говоря уже о случайных смс или пьяных звонках среди ночи, которые нарушают ваш покой.

9. Телефон – это самый первый переносчик бактерий. Вы за все беретесь руками, а затем за свой телефон. И если руки вы хоть иногда моете, то телефон уж точно не так часто хотя бы протираете. Прикладывая его к уху, вы открываете бактериям путь к вашему лицу. Это может привести как минимум к нежелательным высыпаниям.

10. Долгое сидение за телефоном может вызвать боль в шее и верхней части спины. Так что вместо того, чтобы склониться над ним, подними его выше и расположите напротив глаз.

11. Постоянное использование телефона, переписываясь с кем-то, может вызвать воспаление и нарушение суставов пальцев и рук.

12. Может казаться преувеличенно, но это повышает ваш риск несчастного случая. Ведь, когда люди отвлекаются на телефон, они не замечают ничего вокруг. Конечно, в первую очередь это касается водителей, но ведь их жертвами часто становятся и пешеходы, так что будьте осторожны.

13. Электромагнитное излучение. Ученые до сих пор не могут прийти к единому мнению, насколько оно безопасно. Долгосрочные эффекты все еще не изучены. Но что точно, так это то, что держать телефон в руках безопаснее, чем возле головы или, кстати, возле детородных органов.

Этим стоит поделиться!

Последние новости

To Top